40代からの体のお悩み
皆様、こんにちはRINです♪
４０代から増える”ー身体の悩みー”
原因の向き合い方
３０代までは少し休めば元気を取り戻せていたのに
だんだん【疲れが抜けにくい、浮腫やすい、体がいつも重たい】
そんなお声をサロンでもよく耳にします。
年齢を重ねることは決してマイナスではありません！
けれど体の声が、
より繊細に変わってくるのも事実。
ここでは４０代から増える代表的な体の悩みと
その背景についてお伝えしていきます♪
変化を否定することなく、優しく受け止めて
整えていきましょう！
★１、疲れが取れない、回復力が落ちる
４０代になると、ホルモンバランスの変化によって
自律神経が揺らぎやすくなります。
その結果、まず睡眠の質が低下し、翌朝に疲労が残りやすくなります。
他に、呼吸が浅くなる、筋肉が緊張しやすくなる
といった常に軽い緊張状態を作りやすくします。
疲れが取れないのは、単に休めていないではなく
体がきちんと休めるモードにはいれていないのです
★２、血流が低下し回復が遅くなる
筋肉量が徐々に低下することで血流が落ち、
疲労物質が流れずに体内に溜まりやすくなります。
特に
・肩こり
・首の張り
・背中の重だるさ
が続くとさらに血流が滞り悪循環になります。
疲れが疲れを呼ぶ状態が続くと回復スピードは
遅くなります、、
これが不調が起こる原因です。
【パート２に続く】