40代からの体のお悩み part２
お待たせしました♪パート２です♪
ブログを見てくださってるお客様からブログの内容がよく当てはまってって意識して生活するように
なった！と嬉しいお声が⭐︎
自分の体が今どんな状態なのか
自分の体のことは一番自分が詳しく、大切にできるパートナーで
ありたいですね⭐️
★３、代謝の低下でむくみやすく、痩せにくくなる
40代になると基礎代謝が20代の頃と比べて約10〜15%も低下すると言われています。
その結果、
・朝起きても顔がパンパン ・夕方になると脚が重だるい
・食事制限しても体重が落ちない ・体が冷えやすくなった
こんな経験はありませんか？
これは、筋肉量の減少とホルモンバランスの変化により、
体内の水分や老廃物がうまく排出されなくなっているサイン。
特にリンパの流れが滞ると、 セルライトができやすくなり、 どんどん痩せにくい体質に…💦
代謝が落ちているということは、 体が本来持っている"巡る力"が弱まっているということなのです。
★４、肌のハリ・弾力の低下とたるみ
40代になると、コラーゲンやエラスチンの生成量が減少。
さらに、顔だけでなく頭皮の筋肉も衰えるため、
・ほうれい線が目立つ ・フェイスラインがぼやける ・目の下のたるみやクマ ・毛穴の開きが気になる
といった悩みが一気に表面化してきます。
実は、顔のたるみの原因の一つは頭皮の硬さとコリ。 頭皮が硬くなると、顔を支える力が弱まり、 重力に負けてどんどん下がってしまうのです😢
★５、更年期に向けたホルモンバランスの揺らぎ
40代は"プレ更年期"とも呼ばれる時期。
エストロゲン（女性ホルモン）の分泌が不安定になることで、
・イライラしやすい ・気分の浮き沈みが激しい ・急に汗をかく（ホットフラッシュ） ・なんとなく不調…でも原因がわからない
といった心身の揺らぎを感じやすくなります。
これらは決して"気のせい"ではありません。 体が新しいステージへ移行しようとしている証拠なのです✨
ではこの原因とどのように向き合っていくか？？
パート３に続きます！